“Síndrome premenstrual (SPM)”

El Síndrome Premenstrual (SPM) es un conjunto de síntomas tanto físicos como emocionales que muchas personas experimentan en los días previos a su menstruación. Se estima que cerca del 75% de las personas menstruantes sufren de SPM en distintos grados, aunque solo un 3-8% experimenta una forma severa de este síndrome, conocida como Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM).

El SPM puede incluir una variedad de síntomas que van desde hinchazón, dolor de cabeza, fatiga y cambios de humor hasta ansiedad y depresión. La diversidad y la variabilidad de estos síntomas pueden hacer que sea difícil para algunas personas reconocer que están experimentando SPM. A veces, estos signos pueden ser erróneamente atribuidos a otras condiciones médicas o simplemente a "estar de mal humor".

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Estoy sintiendo un dolor abdominal intenso y no sé cómo aliviarlo

tengo antojos de alimentos salados y dulces que no suelo desear

me siento irritable y enojada sin ninguna razón aparente

mis senos están hinchados y doloridos

me siento muy cansada a pesar de haber dormido bien

mi ropa me queda apretada y siento que he subido de peso

estoy teniendo problemas para concentrarme en mi trabajo

siento una tristeza profunda y a veces lloro sin saber por qué

tengo dolores de cabeza frecuentes que no se alivian con medicamentos

mi piel está más grasa de lo normal y me están saliendo granos

estoy teniendo problemas para dormir, me despierto varias veces durante la noche

mis emociones están fuera de control, me siento feliz un momento y al siguiente estoy llorando

siento un deseo intenso de estar sola, no quiero interactuar con nadie

tengo fuertes dolores musculares y articulares

siento un malestar general en todo mi cuerpo

estoy olvidando cosas, mi memoria parece estar fallando

siento ansiedad y nerviosismo extremo

tengo ganas de comer todo el tiempo

mi rostro está hinchado y retengo líquidos

me siento desmotivada y sin energía para hacer mis actividades diarias.

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